1、宜多吃的食物
宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
2、豐胸適合的早餐
早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。
3、忌食冰品
忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
4、忌穿戴過緊的胸罩
忌穿戴過緊的胸罩，過緊胸罩會讓你的乳☆禁☆房整天處於壓迫的狀態下，不利於胸部的發展。
5、乳☆禁☆房按摩
進行乳☆禁☆房按摩，以螺旋狀按摩對側乳☆禁☆房，從胸週邊由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
6、沐浴豐胸
沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部週邊由上往下衝擊。
7、不要趴著睡
不要趴著睡，趴著睡覺同樣會讓你的胸部受到擠壓，會影響你的乳☆禁☆房形狀。
8、常吃青木瓜燉排骨
宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯，素有豐胸之王的木瓜會讓你的胸部馬上升cup。
9、每天從事適當運動
每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。
10、每天做一次擴胸及抬高運動
每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。
