泡澡對於美容 與瘦身非常有益， 根據統計， 日本人有八成在冬天每天泡澡， 在夏天每天泡澡的人也有五成， 泡澡是日本女生保養的秘密武器！這次海報網編編就和大家分享如何利用泡澡達成不同的美容目的， 可以提升新陳代謝、幫助睡眠、幫助減肥 、消除下半身水腫哦！
藤井莉娜(Lena Fujii) 提升新陳代謝的泡澡法
即便是定期運動也無法瘦下來嗎？這可能是因為新陳代謝不好所造成的喔！
想要促進新陳代謝， 提高運動的效果， 最好的方法就是善用冷熱刺激！
首先先泡40度的熱水5-7分鐘 (整個肩膀都浸入水中的程度)， 讓身體從“芯”熱起來！然後離開浴缸3-5分鐘， 讓身體冷卻下來！然後重複這樣的步驟3次， 這樣能夠促進血管擴張與收縮， 刺激全身的代謝， 泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。
土屋安娜(Anna Tsuchiya) 幫助減肥 的泡澡法
減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時， 不妨泡個熱水澡吧！
這時泡澡的水溫要更高, 42度左右最好, 然後將全身(至肩膀) 泡在熱水中， 利用熱水的刺激讓交感神經活潑化！交感神經能夠抑制腸胃的蠕動， 消除空腹感！
因為水溫較高， 所以在進入澡缸泡澡之前，
梨花 (Rinka) 大人消除下半身水腫的泡澡法
下半身的水腫多半是血液與林巴迴圈不佳所造成的！此時可以利用水溫與水壓來改善血液與淋巴的迴圈， 消除水腫。 最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。
首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘， 促進血液與淋巴迴圈！在泡澡的同時， 進行腳背伸展運動， 感受到腳背與小腿肚的延展， 促進靜脈血流的迴圈！
泡完澡之後， 用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內側一分鐘， 然後再以冷水沖洗小腿外側3秒鐘， 重複兩次， 讓冷熱刺激近一步促進血液迴圈。
泡澡對於美容 有相當大的助益！除了幫助血液迴圈， 在促進排汗的同時， 還能夠幫助體內的老廢物質與毛孔內的污垢排出。 在泡澡時加入精油，
