減肥 只不過是生活中的一部分， 但想要達到好的結果， 那麼平時的認識和做法的一些細節問題就不要忽略了哦。 下面是一些小方面， 有興趣的人， 不妨拿來參考一下。
一.因為運動而打亂飲食習慣
有效地運動能減輕體重， 但不要因為運動過後消耗了大量的體力而打亂自己的飲食習慣， 如果你是這樣想的話， 那你就可能掉進了一個陷阱了， 打亂了習慣， 你的身體要重新形成一個習慣會使你的減肥效果大減。
二.出汗多就是好的
運動是減肥有效途徑， 但是運動強度過高， 就容易疲勞。 在運動的時候不要運動過量， 這樣會使你的身體很難適應這種強度， 造成勞累。 所以選擇一種運動， 即使不用出大量的汗， 也能燃燒身體的脂肪。 出汗只是排除的是體內的水分和鹽分而已。
三.饑餓感ＶＳ食物的欲望
在堅持了相當長的一段時間後， 身體開始適應你的飲食習慣的時候， 你的身體會感到饑餓， 這時你應該分清是真正饑餓還是對食物的欲望。 大部分情況下是想通過食物消除自己的緊張感， 對食物有很大的欲望， 但這時的想法是虛幻的， 所以應儘量舒緩自己的精神壓力。
四.只關注資料的變化
很多減肥 的人都會有個體重秤， 時刻關注自己的體重有沒有降下來。 但在堅持了相當的一段時間後體重只是保持在一定的階段， 這時就覺得自己的堅持實在是不應該， 太浪費自己的努力了， 非常影響自己的減肥積極性和毅力。 五.規定太絕對了
很多人對自己定下的目標就要一絲不苟的執行， 就算偶然的放縱也覺得慚愧。 其實對自己的要求不要定的太絕對了。 對於高熱量的食物有時是需要的， 但是次數不要太多， 絕對不吃也是不符合人的本性的， 對自己要求採取“儘量不做”的方式就好了。
六.希望減肥 是短期的行為
很多美眉都希望自己能一下子減掉身上的贅肉， 而不是難熬的漫長歲月。 但要知道“欲速則不達”這個道理哦。
