減肥不減胸的祕訣 一定要好好學起來_減肥不減胸

想減肥的人一定不少， 有很多女孩不滿意自己的身材， 但是減肥瘦身的方法你有做對嗎？如果有錯誤可能會讓胸部變小， 啊～我不要這樣子啦～不想要胸部變小就要看過來，

小編要教大家減肥順便幫助胸部ＵＰＵＰ的方法， 錯過你一定會後悔的， 快點跟小編一起動起來吧！

首先要檢視你的姿勢， 如果一直駝背是非常不正確的壞習慣， 胸部不要變小就該偷笑了， 駝背不能妄想胸型會有多美！這點很重要！姿勢不正確可能造成骨盆的歪斜，

或是肌肉的不平衡， 也可能是減肥失敗的原因之一。 讓骨盆在正確的位置上， 姿勢美了， 基礎代謝率也會稍微提高， 這樣要瘦身材會有效果啊～

今天要介紹的擴胸瘦身法有很多優點：可以鍛煉到骨盆周邊的肌肉、增加基礎代謝率、調整骨盆的歪斜，

還可以微調肌肉的平衡哦！

重點來了～擴胸瘦身法的步驟現在就要教給你， 快筆記吧！

１。 雙腳打開與肩同寬， 雙腿的膝蓋微彎。 將雙手手腕轉到身後去並相握住， 儘量往上， 這就是基本預備姿勢。

２。 讓左膝蓋更彎下去，

身體也跟著往左邊傾斜。 這時候身體的重心偏左， 而在身體後面， 握在一起的雙手要向右上擺動， 盡可能地往上， 但不要讓身體受傷哦！

３。 再交換左右， 換成右膝蓋敦比較下去， 而雙手往左上。

４。 從１的姿勢， 讓上半身放鬆（但還是請不要駝背）， 身體稍微前傾。

５。 最後好好伸展身體， 讓身體放鬆

２跟３的部分３０秒為一個段落， 建議一次做５～１０次為一回合， 早上跟晚上各一回合， 想要瘦身就要動起來哦！

是不是很簡單呢？運動前後別忘記補充水分， 記得要有耐心， 今天就開始這項運動， 保持你的身材與美麗的胸型吧！