1.砂糖的攝取
「攝取砂糖」之類的， 對於完全不攝取糖份減肥的人， 說不定會讓人覺得這是不可能的事。
就算不是無糖， 對於表示「零卡路里」而無法抗拒的人，
但是不管是不是零卡路里， 有甜味的商品， 就算沒有食用砂糖也多少都會使用“人工糖精”。
砂糖如果進入體內會導致胰島素上升， 使之燃燒。
但如果是人工糖精的話， 身體就不會有任何反應， 所以據研究指出， 其實比砂糖還更容易讓人發胖☆
2.看電視的時間在2個半小時以內
1天看電視4小時以上的朋友， 很危險……。
現在所說的是， 只是單單看著電視的案例。
在電視前面度過4小時以上的人， 比起2個半小時未滿的人， 還少燃燒了120千卡的脂肪。 （營光筆劃線）
只是坐在電視機前面而已， 竟然差那麽多， 超可怕的。
120千卡， 只要想像， 120千卡是要吃多少東西才能達到……這個差別馬上就一目了然了吧！
減少看電視的時間， 不然就請試著邊看電視邊做一些鍛鏈運動吧◎
3.訂定不用忍耐的日子
減肥如果只是不斷忍耐的話， 是沒辦法一直持續下去的哦！（point）
就因為有著不用忍耐的日子， 減肥才能持續下去。
可以忍耐的時候就忍耐到極限☆
已經不能忍耐了...感覺到這樣子的話， 作為給自己的獎勵， 就去好好地吃一頓吧
在這裡的重點是， 就算吃了也不要感到後悔和懊惱。
後悔的話就會造成罪惡感， 進而引起暴飲暴食→複胖， 只會變成這樣的結果， 努力到現在的成果就化為泡影……！
4.在全黑且涼快的房間裡入睡
晚上睡覺的時候在全黑而且涼快的地方入睡吧！
房間的明亮和黑暗， 和減肥有什麽關係呢？
這樣想著……其實在明亮的地方， 容易引起食慾。 （驚）
據說在暗暗的地方， 睡覺前比較不容易進食或吃零食哦！
還有在涼快的房間入睡，
不只睡覺的時候， 冬天的寒冷其實也最適合減肥喔
