劉雯最愛堅果拼盤
身材好到不行的大表姐劉雯的早餐食譜是堅果和水果的拼盤， 堅果雖然熱量有些高但放在早晨吃不會胖還會增加飽腹感， 各種水果能補充維生素。
小KK會吃牛油果雞蛋
身高185的長腿K雖然有好身材但也需要好好鍛煉來維持， 所以她的早餐通常會非常營養豐盛，
瓦倫蒂娜早餐有三種
超模Valentina Zelyaeva可是個早餐控， 她的健康早餐有三種比較常見。 一個是燕麥牛奶加新鮮水果；營養豐富的酵母麵包也是她的最愛；如果有時間的話會做健康的綠色早餐。
賈桂琳喜歡綠色早餐
大美人賈桂琳是每天早晨會抽出時間吃早餐並親自做早餐的， 早餐做的好拍照來不但美心情也會變得很愉快。通常賈桂琳會把南瓜，西蘭花，鷹嘴豆，以及黃色的甜菜和鱷梨做組合變成綠色早餐。
為什麼吃早餐能瘦？
早就有研究吃早飯的人比不吃早飯的人一天當中會消耗更多的熱量，而且不吃早餐的人往往會在饑餓感的十足的情況下吃下更多高熱量的食物。所以吃早飯不但可以增加飽腹感，規律的生活和健康的飲食也能更好地控制體重。
減肥的人都吃早餐
早就有國家體重控制中心的資料說明，那些減肥成功能達到14公斤以上的人，其實她們都會把堅持吃健康早餐作為減肥必不可少的方法之一。
健康早餐吃什麼？
1.吃穀物類的早餐其實有助於降低自己的BMI值，而且它的營養價值也相當高，也不用擔心卡路里過高。
2.高蛋白的食物也非常適合早餐吃，比如雞蛋、牛奶、豆類、牛奶、雞肉等等……因為這些營養成分高而且可以增加飽腹感。
3.如果有時間的話，其實早餐建議加入高維他命的食物，比如奇異果、番茄、檸檬、西柚等等。
當然如果要把吃早餐當做是儀式感的一種其實就更好了，因為你也在這裡面學到了享受生活，崇尚健康的生活態度，豈不是更好？
早餐做的好拍照來不但美心情也會變得很愉快。通常賈桂琳會把南瓜，西蘭花，鷹嘴豆，以及黃色的甜菜和鱷梨做組合變成綠色早餐。
為什麼吃早餐能瘦？
早就有研究吃早飯的人比不吃早飯的人一天當中會消耗更多的熱量，而且不吃早餐的人往往會在饑餓感的十足的情況下吃下更多高熱量的食物。所以吃早飯不但可以增加飽腹感，規律的生活和健康的飲食也能更好地控制體重。
減肥的人都吃早餐
早就有國家體重控制中心的資料說明，那些減肥成功能達到14公斤以上的人，其實她們都會把堅持吃健康早餐作為減肥必不可少的方法之一。
健康早餐吃什麼？
1.吃穀物類的早餐其實有助於降低自己的BMI值，而且它的營養價值也相當高，也不用擔心卡路里過高。
2.高蛋白的食物也非常適合早餐吃，比如雞蛋、牛奶、豆類、牛奶、雞肉等等……因為這些營養成分高而且可以增加飽腹感。
3.如果有時間的話，其實早餐建議加入高維他命的食物，比如奇異果、番茄、檸檬、西柚等等。
當然如果要把吃早餐當做是儀式感的一種其實就更好了，因為你也在這裡面學到了享受生活，崇尚健康的生活態度，豈不是更好？
