全世界的人都知道怎麼減肥:少吃多動
禁食, 這條減肥界的黃金定律已經盛行了幾十年, 讓一些人真的瘦下來了, 也讓一大部分人在減肥之路上頭破血流、鎩羽而歸。
超強減肥食譜大全之黑木耳炒胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔一根、黑木耳3朵、瘦肉絲少許提味、大蒜數顆、青蔥切花、少許香菜、辣椒視個人喜好、醬油、沙拉油各一匙約100卡、酒少許、地瓜粉少許、水少許。
小編點評:這款減肥食譜大全以黑木耳和胡蘿蔔為主要食材, 因為黑木耳和胡蘿蔔都擁有豐富的對人體有益的微量元素,
超強減肥食譜大全之牛骨蝦皮湯
原料:牛骨一根、蝦皮50g、薑3片, 陳醋幾滴, 蒜少許, 鹽少許。 做法:1、選用上好新鮮牛骨一根,
超強減肥食譜大全之糙米糊
材料:糙米粉70克, 食鹽4克。 做法:用開水把糙米調成糊狀, 並加入鹽服食。 吃法:三餐前喝, 或者代晚餐或早餐使用。
超強減肥食譜大全之上湯皮蛋西蘭花
原料:西蘭花,皮蛋,胡蘿蔔。配料:植物油,鹽,薑,蒜。做法:把西蘭花切小朵,洗乾淨放入沸水裡焯熟,撈出瀝幹,把皮蛋去殼切小塊,胡蘿蔔切片,薑蒜切末,在鍋裡放入植物油,爆香薑蒜,再加入適量清水煮開,然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯,再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘,然後放入西蘭花煮開,再淋入香油即可。減肥原理:這款減肥食譜大全可有效清除體內脂肪,促進新陳代謝,是一款食療效果非常好的減肥餐。
超強減肥食譜大全之木瓜鮭魚頭湯
原料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,薑3片,鹽少許。做法:1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘。2、再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;最後根據自己的口味適度地加鹽。減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
超強減肥食譜大全之上湯皮蛋西蘭花
原料:西蘭花,皮蛋,胡蘿蔔。配料:植物油,鹽,薑,蒜。做法:把西蘭花切小朵,洗乾淨放入沸水裡焯熟,撈出瀝幹,把皮蛋去殼切小塊,胡蘿蔔切片,薑蒜切末,在鍋裡放入植物油,爆香薑蒜,再加入適量清水煮開,然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯,再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘,然後放入西蘭花煮開,再淋入香油即可。減肥原理:這款減肥食譜大全可有效清除體內脂肪,促進新陳代謝,是一款食療效果非常好的減肥餐。
超強減肥食譜大全之木瓜鮭魚頭湯
原料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,薑3片,鹽少許。做法:1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘。2、再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;最後根據自己的口味適度地加鹽。減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!