運動一：高抬腿運動
跳起來， 跳起來， 感受全身的贅肉在顫抖， 就是這樣， 不要停！
運動二：全身運動
伸展開你的四肢， 盡全力伸展開， 一二三四， 二二三四， 贅肉快走開！
運動三：瘦腿運動
雙手撐地， 單腿支撐， 做交叉伸縮腿運動， 一邊瘦腰一邊瘦腿。
運動四：划船運動
雙腿併攏， 騰空做划船運動， 來點動感的音樂， 動次打次！動次打次！
運動五：俯臥撐
別覺得做俯臥撐老套了， 減肥可有效了！來來來， 做起來， 注意動作一定要標準。
運動六：高級版仰臥起坐
仰臥起坐算啥， 咱一邊仰臥一邊起坐， 別說練出馬甲線了， 瘦腿翹臀都是分分鐘的事！
