10個居家燃脂小運動
1.單腿抬， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊
2. 傾斜推， 10-15下
3. 反屈伸， 10-15下， 可以屈膝也可以伸直腿
4. 單腿站立， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊
5. 抬小腿， 每條腿重複10次， 做完一邊再換邊
6. 下降俯臥撐 ， 10下
7. 俯臥撐腿抬高， 每條腿重複10次
8. 提臀， 20下， 你也可以改成單腿的做法， 然後每條腿重複10次， 做完一邊再換邊
9. 高抬腿，20-30秒
10. 坐斜彎，每邊10次
9. 高抬腿，20-30秒
10. 坐斜彎，每邊10次
