倒立的好處有哪些？
一、促進血液迴圈~~ 減腿部肥肉,保持好身形~~
二、倒立可促使血液回流， 特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美， 而且能夠有效地減少面部皺紋的產生， 延緩衰老。
四、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。 人的智力高低和反應能力的快慢， 是由大腦來 決定支配的， 而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
倒立減肥的正確方法
第一步：起步
手掌抓地離牆面10-20釐米， 用單腳蹬地向上推， 倒向牆面， 用腳掌支持。
第二步：練習
初次接觸倒立會很難受， 不能堅持久，
第三步：尋找平衡點
在熟悉倒立後就可以嘗試離牆了， 能離牆倒立是因為有一個平衡點， 掌握平衡點就能控制好倒立， 在倒立是要通過手掌不斷調整平衡點來平衡身體， 所以先學學找平衡點， 倆腿一前以後分擔力量，
第四步：離牆訓練
找到平衡點後就可以嘗試離牆了， 如圖。
第五步：成果展示
我現在已經能離牆10多秒了。
注意安全， 在支撐不住的時候不要勉強
