口口聲聲說要減肥， 這夏天馬上就要到了， 你進行到哪一步了？先不說別的， 孫儷娘娘又開始曬健身照了， 並揚言說要跟肉肉說bye~bye。
這也不是娘娘第一次曬健身照了， 不過如今的招式難度係數越來越大， 再次驚到了大批網友。
普拉提吧大家也都熟悉， 但像娘娘玩的這麼高端的， 還真是少見。
學舞蹈出身的娘娘駕馭這些動作還真是輕而易舉， 但對於常人來說真的是難度係數9.9
譚維維早先也在微博曬出過一組普拉提健身照， 蠻腰大長腿太搶鏡。
練普拉提真的好處多多， 可以鍛煉心肺， 拉伸肌肉， 無論對瘦身還是塑形都有很幫助。
“甜心教主”王心淩看上去柔柔弱弱， 但私下也是超愛健身的哦！看看這標準的動作。
所以， 塑形才是減肥的關鍵， 普拉提就是很好的塑形運動之一。
還有新晉的健身女神——張雨綺，如今的身材越來越凹凸有致。
堅持健身不僅身材好，氣色也都會很好，這可比化妝品保養品更有效。
以上介紹的女星練習的只是普拉提中的一種需要器械的動作類型，想要健身塑形的寶寶們可以選擇一些簡單的普拉提項目。下面再介紹幾個簡單的普拉提招式，不需要器械，在家就可以完成。
跟著女星一起練普拉提
動作一：在上方的那條腿做一個畫圈的動作，連續轉兩圈為一組。
動作八：雙腿屈膝，下方的腿用膝蓋點地，先是將兩腿的膝蓋分開，上方的腿往天花板方向踢腿伸直，再復原，膝蓋併攏，雙腿慢慢地放到墊子上！
動作九：最後放鬆一下啦~
每組動作做15-20次，一周堅持做3-4天，行不行就看你的了！
普拉提就是很好的塑形運動之一。
還有新晉的健身女神——張雨綺，如今的身材越來越凹凸有致。
堅持健身不僅身材好，氣色也都會很好，這可比化妝品保養品更有效。
以上介紹的女星練習的只是普拉提中的一種需要器械的動作類型，想要健身塑形的寶寶們可以選擇一些簡單的普拉提項目。下面再介紹幾個簡單的普拉提招式，不需要器械，在家就可以完成。
跟著女星一起練普拉提
動作一：在上方的那條腿做一個畫圈的動作，連續轉兩圈為一組。
動作八：雙腿屈膝，下方的腿用膝蓋點地，先是將兩腿的膝蓋分開，上方的腿往天花板方向踢腿伸直，再復原，膝蓋併攏，雙腿慢慢地放到墊子上！
動作九：最後放鬆一下啦~
每組動作做15-20次，一周堅持做3-4天，行不行就看你的了！
