吃麵食容易發胖嗎？
單純的麵食熱量並不高， 不往麵食裡加入太多調料， 控制攝入總量的話， 吃麵食並不令人容易發胖。
麵食不會讓人容易變胖的原因還在於，
麵食怎樣吃不會發胖？
儘量避開晚餐吃麵食
腸胃為我們工作了一天， 到了晚上消化率會略微降低一些。 加之晚上人的活動量一般偏少， 想減肥的姑娘們在晚上可以控制麵食的攝入， 可以選擇不吃麵食。
少放調料吃麵食
油脂、甜食和鹹味都會增進人的食欲。 吃麵食少放一些調料能讓我們吃得少一點。 而且， 許多麵食都是在加了調料之後熱量增加了不少。 吃麵食要少放油和鹽， 儘量少蘸一點醬料， 這樣有利於控制食欲， 減少熱量的存貯。
吃麵食控制總量
控制總量並不意味著不吃麵食。 減肥期間， 主食的攝入量的確需要適當減少， 建議體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當於半碗米飯的量)。
麵食會長胖嗎 總結
麵食， 用麵粉製作的食品的總稱。 北方的餃子、麵條、拉麵、煎餅、湯圓、煎餃等;南方的燒麥、春捲、粽子、元宵、油條等都屬於麵食一類。
吃麵食(餃子、麵條、燒麥、春捲等食物)只要調料不放得太多， 在對的時間用健康的烹調方式烹調， 這樣吃麵食是不容易讓人發胖的。
