身上的肉很松怎麼辦？9組減肥操極速燃脂塑造完

肉緊VS肉鬆

就算身材骨架大小一致， 但肉緊跟肉鬆那就是兩種體型了。 夏天已經悄悄來了， 肉肉還是鬆鬆垮垮怎麼行？今天跟大家分享一組極速燃燒脂肪的運動，

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

第九組

以上9個動作，每個動作1分鐘，中間休息30秒。瘦腰，翹臀，細腿一步到位，每週練習三次即可。

第九組

以上9個動作，每個動作1分鐘，中間休息30秒。瘦腰，翹臀，細腿一步到位，每週練習三次即可。