月盈月虧， 潮汐漲退， 萬事有其規律。 女性的生理期， 往往會與我們肌膚狀況有很大關聯。 所以， 生理期出現肌膚問題， 當然就要與一般的肌膚問題區別對待， 從瞭解生理期的根本開始解決！
狀況1痘痘
狀況：
生理期前一周爆發， 多見於額頭、下巴等部位
解決：
控油清潔+維生素B群
許多MM都會有這樣的煩惱， 平時皮膚沒什麼問題， 一到生理期前一周， 臉上突然就如火山爆發， 痘痘出個不停。 似乎是個鬧鐘， 告訴你生理期要到了！
坊間有人會長期口服避孕藥， 來達到戰“痘”效果， 其實就是利用避孕藥來影響荷爾蒙的分泌。 長期利用避孕藥戰痘是否對身體健康有損害， 目前還未有定論， 不過畢竟“是藥三分毒”， 我們寧願採取更為安全的方法。
事實上， 當體內雄性荷爾蒙與雌性荷爾蒙處於不平衡的狀態， 就會誘發生理期痘痘。 出現部位包括額頭、下巴甚至延續到脖子。
要解決這種狀況， 最直接的做法就是加強控油， 以免令臉上戰況複雜化。 接著以茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救。 當然， 保持睡眠充足是不變王道， 而多喝水、多補充維生素B群， 都有助於身體內部毒素排除， 舒緩一直冒痘的情況。
狀況2黑眼圈
狀況：
青色甚至灰色熊貓眼， 尤以下眼瞼為重
解決：
暖睡+按摩
生理期容易倦怠， 滿臉倦容之餘， 是否發現“熊貓眼”更加嚴重了？明明跟平時一樣睡足8小時， 還是會連續出現黑眼圈。
其實這是因為生理期間血液迴圈能力較差， 造成眼下淋巴裡積累了很多水分、廢物以及鐵離子。 事實上， 黑眼圈可以簡單以顏色區分， 青色屬於血管型黑眼圈， 表示你體內的血液迴圈不夠順暢， 血液黏稠度較高。 當然這也可能與肉類食品攝入過多有關，
由於生理失血體溫相對較低， 容易感覺體寒。 所以除了要保證睡眠， 注意保暖也很重要。 每天保證暖暖地睡足8小時， 這對於徹底消除倦容， 改善眼部迴圈都十分有用。
輕柔的眼周按摩當然也有一定效果。 記得一定要使用指腹， 才能輕柔地促進生理期更為脆弱的眼部肌膚血液迴圈。 攢竹穴（眉頭下稍淺的凹陷處）、絲竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷處）以及太陽穴， 是常用的消除黑眼圈眼部穴位。
若眼瞼浮腫， 最快捷的方法是可以將喝過的綠茶包放冰箱冰凍後， 敷眼10分鐘， 可快速消除生理期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。 但切記不要用紅茶包， 免得造成色素沉著。
狀況3水腫
狀況：
臉部、腳部是生理期水腫重災區
別喝黑咖啡
很多人聽信明星 們的方法， 如果身體水腫， 那麼就在一起床空腹喝黑咖啡。 是的， 這個方法是很能消水腫， 但卻非常傷胃。 如果你是經期水腫， 此方法有可能會令體內的雌性荷爾蒙增加， 使一些婦科疾病加重。同時，咖啡因還會使血管擴張，令血液迴圈更暢順，這樣的作用在平日可以提神醒腦，在經期卻有可能影響經血過多。
其實生理期水腫，原因與平日水腫不同，是因為體內雌激素和黃體素偏低，令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料，戒辛辣與酒精，這些看起來能“燃脂”的東西，都會對你的生理期水腫有幫助。
同時，儘量多喝一點水。也許這初聽起來不甚合理，但其實生理期多喝水，能促進肌膚的新陳代謝，抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。
生理期身體敏感倦怠，不要隨意做劇烈運動及按摩，但輕微的散步慢跑，有助於保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。
狀況4面如菜色
狀況：
面無血色，發黃黯淡
解決：
四物湯恢復血色
生理期後，消耗過多，女性總容易面色發黃。這時候，補血、調經自然成了內在養顏之道。
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補血之物，在煮粥時也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養血第一方”四物湯，現在成了在臺灣非常流行的生理期美容 聖物，連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克，可以加排骨或雞肉一起烹製，幫助排淨汙血，對子宮是一種保護。生理期結束以後，連續喝一周，早晚兩次，能使面色紅潤，滋潤皮膚。不過，四物湯是在體內雌激素緩慢上升的這個進程中起到輔助作用，補益氣血。所以要切記在生理期之後喝。
使一些婦科疾病加重。同時，咖啡因還會使血管擴張，令血液迴圈更暢順，這樣的作用在平日可以提神醒腦，在經期卻有可能影響經血過多。其實生理期水腫，原因與平日水腫不同，是因為體內雌激素和黃體素偏低，令身體容易聚積水分所致。為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料，戒辛辣與酒精，這些看起來能“燃脂”的東西，都會對你的生理期水腫有幫助。
同時，儘量多喝一點水。也許這初聽起來不甚合理，但其實生理期多喝水，能促進肌膚的新陳代謝，抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。
生理期身體敏感倦怠，不要隨意做劇烈運動及按摩，但輕微的散步慢跑，有助於保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。
狀況4面如菜色
狀況：
面無血色，發黃黯淡
解決：
四物湯恢復血色
生理期後，消耗過多，女性總容易面色發黃。這時候，補血、調經自然成了內在養顏之道。
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補血之物，在煮粥時也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養血第一方”四物湯，現在成了在臺灣非常流行的生理期美容 聖物，連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克，可以加排骨或雞肉一起烹製，幫助排淨汙血，對子宮是一種保護。生理期結束以後，連續喝一周，早晚兩次，能使面色紅潤，滋潤皮膚。不過，四物湯是在體內雌激素緩慢上升的這個進程中起到輔助作用，補益氣血。所以要切記在生理期之後喝。
