吃什麼水果可以美白? 5種常見水果能美白護膚

 

1、沙棘

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果， 但是它卻有著“維生素c之王”的美譽， 大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c， 含量是非常大的，

甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃， 沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

除了高含量維生素c外， 沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質， 以及各種氨基酸成分， 如果大含量營養成分， 沙棘可以算是美白護膚水果中的極品， 吃什麼水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

2、檸檬

吃什麼水果可以美白?檸檬就是其中的一名， 檸檬可以說是水果中的美容聖品， 人們都喜歡用檸檬片來泡水喝， 一方面是因為它的營養豐富， 另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。 檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。

不過， 檸檬的酸味比較大， 如果直接食用會有點難以下嚥， 所以依然建議使用檸檬汁。 將檸檬汁取出， 用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。

3、櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命c， 經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用， 並能有效抑制黑色素形成。 另外， 櫻桃的鐵含量和胡蘿蔔素也十分豐富， 豐富的鐵元素和胡蘿蔔素能夠增強肌膚的彈性。 櫻桃中的果酸可以促進角質層形成， 達到養顏護膚的作用。

　要想讓肌膚變白就要吃對美白食物。 水果中的維生素成分可以減少黑色素形成， 使女性肌膚細緻白皙， 水潤光滑，

再加上你的細心呵護， 無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。

4、蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果， 它營養豐富， 常被人們用於美容護膚中， 是純天然的美容護膚水果。 蘋果含有大量的水分及保濕因數， 可讓肌膚持久水潤不乾燥， 另外， 蘋果中的維他命c成分，

可有效抑制黑色素形成， 所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。

蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢， 並縮小毛孔， 讓肌膚更細膩， 還兼具祛痘的功效呢。

5、獼猴桃

桃獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道， 它含有大量的維生命c及維他命e， 可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項，與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

吃什麼水果可以美白?以上5種常見的水果就是最好的美白護膚水果，想讓自己更白皙靚麗，那麼就經常食用這些水果吧。

可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項，與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

吃什麼水果可以美白?以上5種常見的水果就是最好的美白護膚水果，想讓自己更白皙靚麗，那麼就經常食用這些水果吧。