豐胸動作一：俯臥撐雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣要點：要保持後背挺直，不能撅起臀部。練習3到4組，每組8到15次。豐胸動作二：上斜俯臥撐兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行，再用力撐起。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。要點：要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組，每組8到15次。豐胸動作三：平凳啞鈴推舉，平臥在長條凳或者茶几上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。要點：注意不要拱背，手臂與胸部成90度角。練習3到4組，每組8到15次。豐胸動作四：上斜啞鈴推舉可以在茶几上或者凳子上墊一些東西，讓身體保持一定傾斜度。躺在上面，雙手各握一瓶紅酒，腳平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。要點：不要拱背，肘部屈度為90度。練習3到4組，每組8到15次。
女人最吸引人最性☆禁☆感的部分莫過於上半身的胸部，優美的胸型和豐滿的罩杯不僅連男人垂涎三尺，甚至連女人也心嚮往之。娛樂圈玩爆乳裝打扮，吸引人眼球的女星也不在少數，利用自己上半身的優勢誘惑別人，達到上位的女星也可以信手拈來。如何讓胸部堅挺成為每一位女性朋友所熱衷的事情。正是因為這樣，各種以“民間豐胸的最快方法”為噱頭的豐胸方法充斥網路，有的說吃木瓜是民間豐胸最快的方法，也有的說，吃豆製品才是“民間豐胸的最快方法”，究竟什麼才是民間豐胸的最快方法，誰都無從得知，畢竟人和人的體質不同。不過有一點可以確定的是經期豐胸的最快方法，只要有效把握經期豐胸的最佳時間就可以快速達到豐胸的效果。
民間豐胸的最快方法三種偏方第1招--催眠豐胸招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳☆禁☆房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳☆禁☆房的關係遠比我們想像的密切，超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。第2招--強化天然招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳☆禁☆房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
