STEP1：先吸腿， 然後將身體往內側轉動。 左右腿交替， 這個動作能加速腿部的血液迴圈。
STEP2：這個動作能瘦大腿內側的脂肪， 打開雙腿的時候同時起身， 收腿的時候動作要輕盈。
STEP3：想要擺脫大象腿， 大腿外側的肉肉也不能忽視喲！手臂和腿同步拉伸，
STEP4：交叉踢腿， 這個動作的重點在於腿落下的時候不要著地。 靠腿部的肌肉， 和腹部力量去控制身體。
STEP5：踢腿時記得腳尖繃直， 腳背外開， 這樣才能讓腿部線條修長。 很多人的腿因為水腫或者是肌肉型的腿， 都是因為在運動完後沒有拉筋。
放大招給你新鮮感
STEP1：把你嫌棄的顏色深到姥姥家的粉底拿來出， 或者用大地色的修容粉， 在腿部兩側塗抹。
STEP2：有點像明星拍照畫腹肌一樣，先畫出輪廓，然後再用淺色粉底填出自然的膚色。
STEP3：最後用高光輕輕掃在腿上，在做腿部修容的時候要注意陰影和提亮部分的比例，高光打在腿骨處就好，這樣會讓腿部的視覺效果更修長。
STEP2：有點像明星拍照畫腹肌一樣，先畫出輪廓，然後再用淺色粉底填出自然的膚色。
STEP3：最後用高光輕輕掃在腿上，在做腿部修容的時候要注意陰影和提亮部分的比例，高光打在腿骨處就好，這樣會讓腿部的視覺效果更修長。
