“瘦屁”第一步：拒絕囤油
囤油一、貪吃甜食和高油膩食物
囤油二、不愛喝水， 有憋尿習慣
囤油三、久坐不愛運動
“瘦屁”工具篇
1、扭腰盤：不論坐還是站， 都可有效運動到久坐不動的死角。
2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿， 承托脊骨以及支撐腰間肌肉， 舒緩神經 痛楚以及提升臀部與大腿肌肉， 更可以作腰墊使用。
3、提臀褲：天天穿著提臀褲， 不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。
“瘦屁”按摩篇
1、上臀部
(1)完成沐浴後， 可在腰間與臀部間位置進行簡易的按摩， 同時配以有效消脂緊膚的產品 ， 效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊臀側也要用指腹之力向上輕按。
(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
2、下臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈， 代替座墊墊在椅子上；
(2)把毛巾扭成扭條狀， 雙手握住放在臀下， 向上推， 反復10次（返回原位時不要下拉）。
