1、上班路上遭遇堵車
前面排著密密麻麻的車輛， 真不知道什麼時候才能到公司。 好了， 將你的焦慮放一邊去， 趁這個時間來緊致臀部。
方法：在你深吸氣的時候， 收緊臀部肌肉， 當你呼氣的時候放鬆， 如此反復。 收緊臀部肌肉能給你一個更緊致的臀部。 而且， 深呼吸還能幫助你趕走焦躁的情緒， 一舉兩得， 為什麼不試試呢?
2、週末在家提臀法
這個美妙的週末， 不用加班， 你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨時間。
好吧， 那就乘機練一練美臀寶典第二式吧：在你坐的時候， 將身體的重量放在腳後跟上， 並擠壓臀部;當你站起來的時候， 骨盆微微前傾。 當然， 你在反復坐下， 站起之前， 做幾個下蹲， 鍛煉效果更佳。
這些方法看似搞笑， 其實是蠻有用的， 它除了告訴我們提臀外， 它還提醒廣大女性朋友， 女人不要被這些煩心小事攪亂自己的心情， 對自己好一點， 無論開心與低落。
3、發洩怒火進行時
這個招數適合於OL， 比如老闆是個沒有禮貌的豬， 居然當著所有人呵斥你離開他的辦公室。 怒火沖天的你趕緊走出辦公室， 以免自己的怒火將這個萬惡的世界燒毀。
好吧， 爬樓梯吧， 這就是我們的美臀三式。 注意， 你可以一步爬兩個臺階， 讓自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展開來。 運動中身體分泌的多巴胺還能讓你平靜下來， 並提升你的情緒。
