1.躺臥運動最好
臥室因為有軟乎乎的床， 所以最適合躺、臥的運動。 (而地板上也可以鋪層地毯， 讓身體可以與地板進行柔軟接觸。
注意：床墊不能太軟， 否則脊椎容易受損。
2.睡前不做太激烈的運動
晚上容易睡不著的美女們， 喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。 不過睡前不要做太激烈的運動， 否則血液迴圈加速， 整個人反而神采奕奕。 做點伸展運動， 可以柔軟緊繃繃的筋骨。
3.可利用輔助工具
在私密的臥室裡， 你可以利用一些輔助按摩器之類的東西， 來幫助你的運動。 按摩一下大腿的肉、後背部的曲線， 一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
