你知道你與這樣的纖腰， 竟然只有一條繩子之間的距離嗎？
沒錯， 秘訣就是－毛線！這是日本目前最流行的兩周縮腰減食法。
其實秘訣有點類似古早時候的馬甲束腰， 不過這個沒有這麼可怕育。 透過毛線（或者棉線）的輕束縛功能， 讓腰部感受到輕微的壓力，
初階班步驟－
將背脊挺直， 輕輕吸口氣
將毛線纏在最細的腰間
調整毛線， 不要緊到摩擦到我們的肌膚
如果上述的初階班對你來說太過輕鬆， 可以嘗試進階班－
背脊挺直， 深深吸口氣， 讓胃部、腰間更加凹陷
使用麻繩， 以碰觸到皮膚的方式纏上
粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺， 相對于初階班的輕束縛， 給予自己更大的壓力，吃進多少的食物會非常有感，為了減低不舒服的摩擦感，食欲自然會下降；身體產生壓力後，肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用，是很好的自主訓練。
當然除了縮腰減食法外，搭配適度的運動更可以加速鍛煉小蠻腰喔！夏天了，女孩們，為了美美的衣服與照片，我們拼了啦！
給予自己更大的壓力，吃進多少的食物會非常有感，為了減低不舒服的摩擦感，食欲自然會下降；身體產生壓力後，肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用，是很好的自主訓練。當然除了縮腰減食法外，搭配適度的運動更可以加速鍛煉小蠻腰喔！夏天了，女孩們，為了美美的衣服與照片，我們拼了啦！
