日常好習慣讓小肚子無處遁形！
1.端正坐姿
站有站相， 坐有坐相， 尤其是久坐族MM們， 坐姿一定要端正。 不可彎腰駝背， 跟不要蹺二郎腿。
2.規律排便
不少MM有便秘的困擾， 體內宿便的堆積也是導致小腹凸出的原因之一。 千萬不要養成忍便的習慣， 平時飲食也要多注意。 早起喝一杯冷飲， 或者冷牛奶可以有效促進便意。
3.嘗試腹部呼吸法
走路或者坐著的時候， 都可以嘗試用腹部呼吸。 肚皮一吸一放的同時， 可以有效的促進腸胃的蠕動， 幫助體內廢物排出， 也有很好的瘦腰收腹效果。
4.小腹時刻保持緊張狀態
可以選擇一些偏修身的衣服， 時刻提醒自己要收緊小腹， 身體保持緊張狀態。 雖然有些辛苦， 但是長期堅持的話可以有效的瘦肚子哦！
簡單瘦腰收腹運動
腰腹部的最弱可不是一兩天攢起來的， 想要快速有效的瘦腰， 運動當然是不二之選。 下面跟大家分享一組瘦腰運動， 動作簡單易學， 在家中一張瑜伽墊就可以完成哦！
瘦腿運動第一組：
瘦腰運動第二組：
瘦腰運動第三組：
瘦腰運動第四組：
瘦腰運動第五組：
瘦腰運動第六組：
瘦腰運動第七組：
瘦腰運動第八組：
瘦腰運動第九組：
別看這組瘦腰運動動作不激烈，但是瘦腰效果超贊！每個動作堅持兩組，20天就可以看到腰部線條的變化哦！還羡慕別人的小蠻腰幹什麼，練出自己的細腰才是關鍵。
瘦腰運動第五組：
瘦腰運動第六組：
瘦腰運動第七組：
瘦腰運動第八組：
瘦腰運動第九組：
別看這組瘦腰運動動作不激烈，但是瘦腰效果超贊！每個動作堅持兩組，20天就可以看到腰部線條的變化哦！還羡慕別人的小蠻腰幹什麼，練出自己的細腰才是關鍵。
