首先， 就先check自己是否有【O型腿】
可能會有人覺得自己沒有【O型腿】， 但事實卻是有【O型腿】也說不定哦？！
首先， 就先check自己是否有【O型腿】吧！
請先站直且腳後跟併攏～
兩腿的大腿間有著大空隙， 膝蓋合不起來。
兩腳腳踝的內側有空隙。
若以上兩點都有的話， 那就是有【O型腿】。
另外， 若是兩腿的大腿肉之間有些許的空隙或兩腳腳踝內有空隙的話， 那麽就是【O型腿】的預備軍哦！（舉黃旗）
已經check過自己是否沒問題了！可不能因此而掉以輕心☆
因為也是有可能會有隱性的【O型腿】哦！
① 站著時一隻腳的腳踝是分開的。
② 腳的食指從正面看約有15度向外側展開。
③ 深蹲時身體朝向正面， 腰部些微比較低。
④ 這時若膝蓋是向外伸展， 則有隱性的O型腿， 相反的若膝蓋是向內的話， 則有隱性X腿喲
若是有輕度的O型腿， 則是可以不用太在意。
在還沒發展惡化成真正的O型腿前， 先將它給治療好吧
目標就是要美腿！O型腿治療方式：正確姿勢～
形成O型腿的原因主要是來於生活習慣。
也就是說， 「正確的姿勢」是最重要的事?
站著時， 身體的重心是否傾向於一邊？
請下意識地使用腳指的力量來支撐身體的體重哦
然後走路時也需要注意☆
兩腿不用伸到最長（自然狀態）， 稍微用到膝蓋。
和站著時一樣， 用腳指的力量來支撐全身， 請讓腳跟和腳指全部貼著地面上來走路吧
若走路時總是習慣用膝蓋來支撐的話， 就是形成O型腿的原因哦！
坐著的姿勢也一樣重要哦！
特別是長時間坐著工作的人， 養成坐姿正確吧
① 兩腿靠攏， 屁股的肉有完全放在椅子上。
② 想像在天花板上有一條線連接著自己的頭頂， 同時挺胸背打直。
③ 膝蓋部份呈現在90～95度彎曲的狀態坐著。
坐姿正確， 背部的贅肉也會消失， 若同時縮小腹的話， 身體全身都正在鍛鏈讓線條變美哦
目標就是要美腿！O型腿治療方式：按摩
當腿部感到疲憊時， 身體就會不自覺變成壞姿勢， 重心也會偏向一邊??O型腿形成的原因之一。
按摩就會有效果
洗完澡後或睡前就算沒辦法天天做到也沒關係， 有時間就按摩吧！
① 從腳指開始到腳底以「揉」的方式按壓。
② 使用兩手好像將雙腳包覆這樣， 對小腿肚進行按摩。
③ 大腿也以「揉」的方式按壓，特別是大腿內側（point），稍微加重力量按壓。
④ 最後按摩腿部的淋巴，腿部按摩就結束羅
但是用「揉」的方式按摩，並不是只有小腿和大腿而已，而是從大腿到腳指全部都要好好地並仔細地指壓是重點哦☆
目標就是要美腿！O型腿治療方式：運動
若想要擁有效果的話，O型腿的治療方式果然還是要「運動」
把它變成每天的習慣的話，就能正確無誤地改善哦！
方法非常地簡單～
坐在椅子上，並用兩用抱著右腳，並將右腳往左胸靠。
這樣的姿勢keep30秒, 重覆3次。
最後左腳也依照右腳的方式鍛鏈就可以羅
鍛鏈開始前，先稍稍用手揉屁股，讓造成O型腿狀態的堅硬肌肉能夠變軟◎
若沒有椅子時，臉朝上躺著做也OK。
睡前做的話效果會更好喲
日本人中80%有【O型腿】的煩惱～治療改善方法
接著，若是經常訓練骨盆附近的肌肉，也能治療O型腿
可能會想著骨盆又不是腿，但是效果超大哦！
坐椅子時，在屁股的下方墊毛巾。
然後屁股前後活動～只是向前滑動這樣而已～就是這麽簡單啦
骨盆運動除了能讓肌肉變柔軟外，在做的時後心情也會變好，各位讀者朋友請務必試試看
對小腿肚進行按摩。③ 大腿也以「揉」的方式按壓，特別是大腿內側（point），稍微加重力量按壓。
④ 最後按摩腿部的淋巴，腿部按摩就結束羅
但是用「揉」的方式按摩，並不是只有小腿和大腿而已，而是從大腿到腳指全部都要好好地並仔細地指壓是重點哦☆
目標就是要美腿！O型腿治療方式：運動
若想要擁有效果的話，O型腿的治療方式果然還是要「運動」
把它變成每天的習慣的話，就能正確無誤地改善哦！
方法非常地簡單～
坐在椅子上，並用兩用抱著右腳，並將右腳往左胸靠。
這樣的姿勢keep30秒, 重覆3次。
最後左腳也依照右腳的方式鍛鏈就可以羅
鍛鏈開始前，先稍稍用手揉屁股，讓造成O型腿狀態的堅硬肌肉能夠變軟◎
若沒有椅子時，臉朝上躺著做也OK。
睡前做的話效果會更好喲
日本人中80%有【O型腿】的煩惱～治療改善方法
接著，若是經常訓練骨盆附近的肌肉，也能治療O型腿
可能會想著骨盆又不是腿，但是效果超大哦！
坐椅子時，在屁股的下方墊毛巾。
然後屁股前後活動～只是向前滑動這樣而已～就是這麽簡單啦
骨盆運動除了能讓肌肉變柔軟外，在做的時後心情也會變好，各位讀者朋友請務必試試看
