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日本女星分享天然豐胸秘訣 按摩+運動+食療

 

長相清甜的日本女星大久保麻梨子, 在臺灣兩年已接拍不少廣告, 私底下善用蜂蜜保養皮膚, 34F美胸令人稱羨。

為了保養美胸,

連保養品也要選擇含有蜂蜜的成分, 幫助肌膚保濕, 並搭配簡易胸部按摩, 維持胸部尖挺。 而麻梨子也會特別鍛煉背部肌肉線條, 她說背部運動很重要, 能預防胸部下垂。

【早晚按摩 胸部更ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ】

Step1 將乳液擠出約10元硬幣大小於手心, 雙手搓揉加熱後, 將雙手放頸後,

往下滑推至胸口, 再往上按摩至腋下。

Step2 雙手像穿內衣時撥胸部般, 由下往上滑推至雙乳中心點, 早晚3~5次, 再換邊重複。

【美胸運動第1招】

重視胸部保養的麻梨子, 每天有空時, 就會邊看電視邊做簡易的美胸運動。

伸直脊背, 雙手合十夾毛巾, 抬高於胸前, 使雙手前臂與地面平行, 雙手同時往毛巾方向出力, 手掌中間夾毛巾能使力道更為集中, 此動作隨時都能做, 幫助胸部緊實。

【美胸運動第2招】

麻梨子表示, 背部的運動很重要, 若練好這部位的肌肉線條, 能幫助預防胸部下垂。

Step1 此為預備動作, 雙手分別拿裝滿水的250ml寶特瓶, 大腿中間夾毛巾, 幫助腳固定位置, 深呼吸收小腹。

Step2 腰往下彎, 雙腳屈膝, 手肘彎曲, 雙手放頭部兩側, 上半身與地面平行, 維持10秒, 再回Step1為1下, 共做3下, 訓練背後肌肉線條。

【自製美胸小品】

今年29歲的麻梨子,在飲食上也很注重,有自己獨特的蜂蜜保養術。因蜂蜜有抗氧化的作用,所以她平時會自製蜂蜜檸檬片當點心,或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽,每天早上空腹喝,幫助腸胃蠕動,檸檬則可幫助美白。

★蜂蜜檸檬汁

做法:將溫水倒入水瓶裡,放入1-2片檸檬,依個人喜好倒入適量蜂蜜增加甜度,再倒入1小匙的奇亞籽,讓口感更豐富。

奇亞籽-黑籽 :含天然膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助排便順暢,加入飲品裡有淡淡果仁香味。

★蜂蜜釀檸檬

做法:檸檬去皮切片後,放入容器再倒入適量蜂蜜,冷藏1-2天即可,口感嘗來酸酸甜甜的,她平常會當做點心。

【自製美胸小品】

今年29歲的麻梨子,在飲食上也很注重,有自己獨特的蜂蜜保養術。因蜂蜜有抗氧化的作用,所以她平時會自製蜂蜜檸檬片當點心,或蜂蜜檸檬水加入奇異果籽,每天早上空腹喝,幫助腸胃蠕動,檸檬則可幫助美白。

★蜂蜜檸檬汁

做法:將溫水倒入水瓶裡,放入1-2片檸檬,依個人喜好倒入適量蜂蜜增加甜度,再倒入1小匙的奇亞籽,讓口感更豐富。

奇亞籽-黑籽 :含天然膳食纖維,促進腸胃蠕動,幫助排便順暢,加入飲品裡有淡淡果仁香味。

★蜂蜜釀檸檬

做法:檸檬去皮切片後,放入容器再倒入適量蜂蜜,冷藏1-2天即可,口感嘗來酸酸甜甜的,她平常會當做點心。

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