導讀：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次， 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;靠牆2步距離站立， 雙腳分開與肩同寬， 手持啞鈴， 雙臂自然下垂於身體兩側， 保持平靜。
早上：臉部降溫
1：選用清涼型潔面產品， 溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘， 這樣能夠消除水腫， 緊致臉孔， 像瓜子臉前進一步。
2：洗完臉後， 使用收縮水收緊皮膚， 再搽滋潤霜;
3：特別在眼部搽些眼部緊膚霜， 稍微按摩一下。
中午：放鬆臉部肌肉
1：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
2：每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母， 可以達到修飾面部線條的效果， 一天幾次， 瓜子臉不在是夢想。
晚上：臉部減肥操
1：用中指和無名指的指腹， 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
2：用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次， 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
3：拇指和食指捏住下顎中間， 同時向兩邊輕捋下顎輪廓線， 反復幾次;
4：雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎， 這樣就能使雙下巴不見， 瓜子臉重新出現呢。
