夜 7分鐘 反重力拉提
P.S：Step1～5要各做五次才夠唷。
Step1 放鬆眉心， 打開滯留的廢氣
用雙手中指一上一下輕推鼻樑一側， 反方向亦然， 能幫助放鬆臉部肌肉。
Step2 手掌用力， 下垂頰肉往上提
雙手手掌托住下半臉， 手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉， 稍微用力往上提。
Step3 打開顴骨， 恢復嘴角微笑線
嘴角保持微笑狀， 用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。
Step4 往上推顴骨， 兩頰肉感全消
嘴巴張開， 做“烏”的嘴型， 使用雙手掌掌根輕推顴骨。
Step5 稍用力捏臉緣肉， 加強塑型
用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作， 能加強代謝與重塑臉型。
日 3分鐘 排水按摩
P.S：Step1～5要各做五次才夠唷。
Step1 挺直鼻樑， 消除整臉浮腫
用雙手中指放在鼻翼兩側， 沿著鼻樑慢慢往上推， 能強化鼻樑的立體感， 消除臉部浮腫。
Step2 刺激頭皮， 帶動全臉迴圈
雙手用指腹用力壓頭皮兩側， 這是因為頭皮的血管非常多， 多按壓能促進臉部的血液迴圈。
Step3 按眼周穴， 明亮又消水腫
並不是只有下眼皮才會浮腫， 上眼皮也是應該注意的重點部位， 用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
Step4 輕按眼眶， 散開黑眼圈
用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，
Step5 收緊顴骨， 加強臉型緊實
單手的手指指腹做提拉鼻樑的按摩， 能提拉肉肉的臉頰。
