７天內-2㎏短期減肥方法① 注意吃的食物和時間
在減肥時最為重要的， 沒錯！就是飲食☆
我都會注意不要讓自己太晚吃東西◎
另外多喝蔬菜汁，
但是就是會有很想吃肉或是想吃油膩類食物的時候啊！！
我不會不吃， 只是會注意儘量提早一點吃， 不給自己太大壓力◎
其他因為會自然開始注意油的份量及食材， 所以減肥的時候推薦大家最好自己在家煮飯
7天-2㎏短期減肥方法② 減少醒著的時間（睡就對了～）
只要到很晚都一直醒著的話， 看見食物的時間也會變長， 很容易忍不住想吃
我就常常會看到家人在吃飯時， 就會變得很想吃東西??有跟我有相同經驗的人嗎？
這時發現只要減少看到食物的時間就好了
當我這麽想時， 就是馬上上床睡覺。
如此一來就不會多吃不必要的食物， 而且皮膚也能變得更好， 都快要變得不知道什麽是痘痘了呢（笑）
7天-2㎏短期減肥方法③ 多走樓梯
轉乘捷運或逛街時， 大家通常都是走電扶梯或坐電梯吧？
但是我覺得減肥時不做運動是不行的
可是我不想上健身房又想瘦身， 所以我就一直走樓梯。
不管是穿高跟鞋還是包鞋我都用走樓梯來移動。
如此漸漸的腳開始變細， 多餘的脂肪都被消耗掉了☆
不坐電扶梯或電梯， 只要多多走樓梯既不用多花錢， 也會變成很好的運動， 我就是這麽瘦下來的
7天-2㎏短期減肥方法④ 肚子餓了就去刷牙
減肥時總是有禁不起誘惑突然很想多吃一點， 或是很想吃甜食的時候吧～
但是這時如果吃了的話你就輸了◎
這麽想後就跑去刷牙。
這樣的話口腔中就會變得乾淨清爽， 自然就變得不想吃東西了。
已經刷牙了如果又吃的話又要再刷一次...因為會這麽想， 所以就可以減少吃非必要的食物。
但是跳過３餐中的任何一餐都是不可以的哦◎
會產生更容易肚子餓的反效果（筆記）～三餐一定要正常吃☆
