睡前半小時按摩瘦腿手法
第一步：雙腿伸直， 從腳踝處往大腿處按摩。 做20個迴圈， 回一次約8-10秒。
第二步：敲膽經， 膽經就在褲腿外面那條縫的位置上。 每天在膽經的這4個點， 每個點敲打50下。
第三步：握拳， 用指關節在兩腿處各刮5分鐘。
第四步：擰大腿。 像擰毛巾一樣，
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