6個健康減肥好方法
1.愛上喝水
都說女人是水做的， 多喝水準沒壞處， 而且喝水還有很好的減肥瘦身效果哦！早起一杯水可以有效清除腸道毒素，
不愛喝白開水的MM可以選擇淡檸檬水或者淡蜂蜜水來代替。 當然， 喝水的同時也要記得多上廁所， 不然大量飲水而不排出的話， 很容易導致浮腫哦！
2.愛上戶外運動
別天天宅在家裡懶懶不想動啦， 現在正是春遊的最佳時機， 約上幾個好朋友， 組織一次戶外運動吧。 要知道就算只是在戶外散步， 都是很好的燃脂運動哦！在戶外， 身體會不自覺的處於運動狀態， 而且新鮮的空氣和綠色的景色還會讓心情更加美麗。
3.保證充足的睡眠
熬夜熬出來的是消瘦， 而且熬夜還嚴重毀皮膚， 保證充足的睡眠才是正事。 睡眠充足有利於皮膚的保養， 還能促進身體的新陳代謝。 熬夜的人常容易感到饑餓， 宵夜什麼的自然難以拒絕， 不知不覺就會攝入熱量導致肥胖。 所以， 早睡也是減肥的一個好方法哦！
4.健康飲食
飲食也是減肥中最重要的一環， 畢竟身體攝入的熱量都來自於飲食。 減肥中的MM們一定要遵循少油鹽， 無油炸， 健康綠色的飲食規則。 食物多以清炒和水煮為主， 避免油炸和燒烤的方式。 節食是萬萬不可取的， 不吃晚飯也不是明智之舉。 保證每日營養均衡的同時， 可以適當的減少食量。
5.多吃新鮮蔬果
辦公室MM們， 把你們手邊的高熱量零食換成新鮮的水果吧。 自己可以在家中準備水果拼盤， 然後帶到公司享用， 健康又瘦身。 水果沙拉也不是很推薦， 畢竟市面上的沙拉中也是含有很高的熱量， 新鮮果蔬是最好的選擇哦！
6.細嚼慢嚥
吃飯千萬別圖個省事， 拒絕次數要多， 細嚼慢嚥有利於唾液和胃液對事物進行消化， 增強飽腹感， 可以有效減少進食。 因為大腦接收信號有一個過程， 過快進食的話， 大腦在接收信號時， 你很可能已經吃的過量了。 所以一定要減慢進食速度， 吃飯以七八分飽為宜。
