夏天來臨， 女士最怕莫過於肌膚曬黑及生雀斑。 想經過烈日當空的悠長夏日過後， 仍可保持白晳肌膚， 除了做足外在防曬功夫外， 不妨配合內在營養攝取， 進食一些可以有助美白的食物， 就可以越吃越白滑！
6大夏日美白食物 吃出亮白美肌 含豐富的維他命C 的芭樂， 維他命C含量是橙的2倍半， 進食一個已足夠應付全日需要。 芭樂可增加細胞更新的速度， 令黑色素逐漸淡化。 同時有助製造骨膠原， 保持皮膚彈性。
6大夏日美白食物 吃出亮白美肌 因藜麥蘊含豐富膳食纖維， 故成為「有營人士」的新寵兒， 更掀起食藜麥熱潮。 1 杯藜麥的纖維含量相若攝取了兩條香蕉的纖維含量！藜麥有助排毒美顏， 同時改善暗啞肌膚。 夏天想吃得清淡點時， 不妨考慮自製藜麥沙律， 拌入適量枝豆及凍蝦， 以檸檬汁或黑醋汁作調味， 既開胃又養顏。
6大夏日美白食物 吃出亮白美肌 炎炎夏日最美好就是歎件冰涼又Juicy的西瓜。 原來西瓜除了止渴外， 還可以美白。 皆因西瓜當中的番茄紅素相當高， 能抵禦紫外光， 達致美白功效。
6大夏日美白食物 吃出亮白美肌 黃心番薯提供大量維他命A， 能促進表皮細胞更新， 有效去除死皮， 均勻膚色。 若配以油脂同食， 能有助身體更有效吸收維他命A。 平日可試將番薯切薄片， 用噴裝油於表面噴適量的油分， 再加以烘焗， 就成為最佳的美白零食。
6大夏日美白食物 吃出亮白美肌 生蠔蘊含維他命B12， 是促進新陳代謝的主要元素， 能改善血液迴圈， 抑制黑色素積聚。 進食6只生蠔便可滿足全日維他B12的需求量。 除了可多吃有助美白的食物， 平日亦應儘量遠離油炸食物， 以減少自由基侵害皮膚健康， 同時更易擁有白淨肌膚。
