側腰的贅肉是關係腰部外型的重點， 很多人一轉身就可以看到側腰的肉， 成為“S”身材的大敵， 這個方法對側腰的塑型非常有效果。 一天堅持做100次， 瘦腰 效果明顯
雙腿最大限度分開坐， 拉伸大腿筋脈， 雙手放在大腿根處， 吸氣收腹 。 伸一隻手臂高舉頭頂上方
上身向手臂對側傾斜到90度， 另一側手臂可順勢放在大腿的後方
如果你做不到90度先做45度
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2024-08-05 10 -
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