【導讀】如果持續每天堅持鍛煉， 一般一個多月就能有豐胸和瘦腰腹的效果， 同時會減掉2-3公斤的體重。 但這套減肥操的重點不在於體重會下降多少， 而是從體態上重塑S曲線哦！腰腹變纖細， 臀部肌肉收緊， 解決鬆弛問題， 同時胸部也會變大。
1、首先， 全身挺直站立， 雙手貼於左右大腿根外側， 抬頭收腹， 右腳踏與左腳前， 右腳掌與左腳掌垂直， 右腳腳趾向右， 左腳腳趾與腳窩觸碰。
2、然後左腳微微踮起，
3、下身保持姿勢， 上身往右側扭動， 頭也往右側看， 保持10秒後恢復站立姿勢， 換左腳在前， 向左側扭。
Q：這套減肥操能解決些什麼問題呢？A：不但能拉動肌肉， 減少臀部對腰部的壓力， 還能改善腰痛問題， 骨盆得以矯正， 排毒方面也會漸漸好起來。
Q：多久會有成效呢？A：這個要看每個人的體質情況而定， 如果持續每天堅持鍛煉， 一般一個多月就能有豐胸和瘦腰腹的效果， 同時會減掉2-3公斤的體重。 但這套減肥操的重點不在於體重會下降多少， 而是從體態上重塑S曲線哦！腰腹變纖細， 臀部肌肉收緊， 解決鬆弛問題， 同時胸部也會變大。
Q：有什麼注意事項嗎？A：在做動作的時候， 要注意收緊臀部的肌肉， 有的人也許會比較難做到， 可以試試儘量收腹， 這樣臀部的肌肉也會帶動收縮起來。
Q：哪些人不能做這套減肥操呢？A：這套減肥操動作簡單，強度也不大，大部分的人都能輕鬆完成。但是，身體不太舒服，或者帶傷的人群就不要做了，特別是腰部和腿部有負傷的人要避免拉動肌肉。
Q：什麼時候做，還有每天做幾次效果最佳呢？A：每天1次就可以了，無論什麼時候做都OK，但避免在飯後1小時內，或酒後進行。關鍵是要每天堅持。
Q：哪些人不能做這套減肥操呢？A：這套減肥操動作簡單，強度也不大，大部分的人都能輕鬆完成。但是，身體不太舒服，或者帶傷的人群就不要做了，特別是腰部和腿部有負傷的人要避免拉動肌肉。
Q：什麼時候做，還有每天做幾次效果最佳呢？A：每天1次就可以了，無論什麼時候做都OK，但避免在飯後1小時內，或酒後進行。關鍵是要每天堅持。
