莫文蔚長得算不上標緻，可男人會覺得她很性☆禁☆感。健康迷人的腿部線條，著實為她加分不少。與其每天坐著抱怨工作太忙，不如隨時隨地開始鍛煉。辦公室、途中、家裡，兩點一線的你，只要堅持也能成就完美夢想。
策劃&執行/秋秋
模特/張元（概念98）
化妝/當當
攝影/張旭明（紫羿雲天）
CKGROUND-COLOR: #ffff00">臨睡前或晨起 3分鐘
消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋
平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。
編輯的話：今年迷你風刮得特別勁，到膝蓋以上，一定要把膝蓋練得纖巧漂亮喲！迷你裙風又起回到膝蓋以上。
在家看電視時 5分鐘
緊實大腿內側及小腿外側肌肉
雙手交叉自然放於身前，注意在動作的過程中保持雙臂雙手不用力。雙腿分開稍比肩寬，深吸氣，踮起腳尖；然後呼氣，同時儘量下蹲，兩腿向外分開。伴隨深呼吸重複動作20次。
大腿塑形：性☆禁☆感大腿修造三秘技
公車上或任何站立條件下 2分鐘
雕塑精巧的腳踝
雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬。吸氣同時踮起腳尖，保持姿勢約15秒鐘，伴以輕柔勻速的呼吸；然後放下腳跟。重複5次。
細腳踝踮腳尖：
等車的時候（踮起腳尖做翹首狀）
工間的時候（站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘）
上樓梯的時候（以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空）
午休時間 5分鐘
拉長腿部肌肉
雙手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，腳跟儘量著地，保持15秒鐘。然後回復站立姿勢，換腿做。重複10次。
塑造長腿：風靡歐美的健身球（長腿篇）
清晨的陽光下 5分鐘
讓腿部肌肉線條更優美
自然站立，右腳頂住左腿的大腿內側，站穩後，雙手合十，向上伸直，身體盡可能地向上延伸。保持姿勢15秒鐘以後放下雙手和右腳。換另一條腿做同樣姿勢。重複3次。
Tips：
1、改變翹二郎腿的不良坐姿，防止腿部變形。
2、走路時，抬頭挺胸收緊小腿肌肉。
3、高跟鞋有利於提升小腿線條，但高度一定有要適中，過高的鞋跟反而會加重關節負擔。
