每天早晨都是新的開始， 今天要介紹給大家的早操， 要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天， 而且只需要十分鐘， 贏過你到健身房的兩小時。
10 分鐘早操 5 大步驟：
腳掌拉筋操
簡易的腳尖拉筋， 躺在床上做就可以完成！透過這個動作可以讓血液迴圈達到身體的最尾端， 讓身體機能漸漸復蘇。
嬰兒式
1.仰臥在地板上
2.雙手向前延伸， 身體慢慢地貼在地板上
3.額頭輕碰到地， 身體不斷向前延伸， 維持30秒
4.身體慢慢恢復至步驟1
貓伸展姿勢
1. 雙手貼至地面， 雙膝跪地
2. 臀部慢慢隆起
3. 大腿與地面呈現90度
BABY式
雙手環抱膝蓋， 呈現水母漂的姿勢配合規律的呼吸， 這個姿勢能消除胃部的脹氣， 讓你一整天腸胃都不出問題
海狗式
1. 雙腿伸直向後延伸
2. 掌心貼地將身體撐起
3. 腰部打直， 頭部抬起， 膝蓋不著地
4. 配合規律的呼吸， 保持10秒
以上簡單的幾個動作在床上就能完成， 只要做滿做好！每天10分鐘， 並且持之以恆下去， 相信易瘦體質這個夢幻的名詞也能發生在我們身上的！共勉之~。
