1、綠茶
綠茶是健康的飲品， 在綠茶中含有豐富的氟元素， 可以和牙齒中的磷灰石中和， 從而起到防止蛀牙的作用.另外綠茶中的兒茶素可以起到削減變形鏈球菌的作用，
2、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度， 能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙， 經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質， 使牙齒更為堅固。
3、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質，
4、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分， 它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌， 保護牙齒.這些智慧美白牙齒的食用品都是日常生活中最為常見的食用品，
5、芹菜
芹菜屬於粗纖維食用品， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣， 並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液， 唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，
6、香蕉
香蕉含有豐富的維c， 具有保護牙齒的作用， 多多補充維c可以使牙齦更堅固， 否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
7、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量， 均衡口腔酸鹼性， 從而起到保護牙齒的作用。
8、水
喝水可以保護牙齒， 使牙齦始終保持濕潤狀態， 並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水， 沖走口腔中留下的殘渣， 及時保護牙齒健康。
