鹽
多量的鹽不僅破壞肌膚的膠原蛋白， 導致產生皺紋， 而且還會引起血壓上升， 不利於心臟健康。
蘇打水
你的肌膚與牙齒也不喜歡蘇打水， 高含量的鈉給身體帶來多餘的負擔。
單一的碳水化合物
高含量的丙三醇存在于白麵包與義大利面之類的主食中， 能夠破壞肌膚的膠原蛋白， 使皮膚提前鬆弛。 全麥麵包與粗糧對身體更好。
紅肉
一份來自Cleveland Clinic’s Wellness Institute的研究報告顯示每週食用紅色肉類一次以上的人們身體中肌酸的含量比較高， 容易引起血管硬化， 進而長出皺紋。
太辣的食物
雖然辣椒可以促進新陳代謝，
糖
糖果不再是我們的心頭愛， 因為糖將導致胰島素水準上升， 加速皮膚衰老。
加工過的肉類
熱狗、香腸、熏肉都含有大量亞硫酸鹽防腐劑的主要成份）， 導致皮膚炎症以及敏感。
酒精
酒精是另一個導致脫水的元兇。酗酒的第二天早晨，浮腫的雙眼一定與你say hi。另外，紅酒會令牙齒變色長斑。
反式脂肪
所有人造黃油和速食中都含有反式脂肪，它不僅促進皮膚衰老，而且會導致動脈堵塞，給身體帶來健康隱患。為什麼不考慮橄欖油呢？
咖啡
清晨，你也許需要一杯咖啡喚醒身體懶懶的細胞，不過千萬不要過量飲用。首先，過量咖啡因會讓牙齒變黃，馬上讓你看起來老五歲；其次將導致身體脫水，結果就是你的肌膚也不復水嫩。
酒精
酒精是另一個導致脫水的元兇。酗酒的第二天早晨，浮腫的雙眼一定與你say hi。另外，紅酒會令牙齒變色長斑。
反式脂肪
所有人造黃油和速食中都含有反式脂肪，它不僅促進皮膚衰老，而且會導致動脈堵塞，給身體帶來健康隱患。為什麼不考慮橄欖油呢？
咖啡
清晨，你也許需要一杯咖啡喚醒身體懶懶的細胞，不過千萬不要過量飲用。首先，過量咖啡因會讓牙齒變黃，馬上讓你看起來老五歲；其次將導致身體脫水，結果就是你的肌膚也不復水嫩。
