經常給肌膚補充水份。
■補充水分
秋天已至，
由於空氣開始變得非常乾燥，
加之早晚溫差大，
就會引起皮膚毛孔收縮、皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少的狀況，
從而使皮膚表面很容易喪失水分。
所以秋風一起，
許多人的臉上便會產生皺紋、色斑和粉刺，
而原有的花斑、褐斑也會加深，
皮膚會出現乾燥、皮下脂肪增厚、皮膚緊繃的狀況。
因此，
秋季護養肌膚要注意合理飲水，
彌補夏季喪失的水分，
並防秋燥對體能的消耗。
所以每天都要飲用足夠的水，
使之滲透於組織細胞間，
維護人體的酸堿平衡，
以保證機體新陳代謝的正常運行，
並有效地將人體內的毒素排出體外，
從而保持皮膚的清潔與活力。
飲用水的類別可選擇白開水、果汁、礦泉水等。
一般來說，
每天飲6-8杯水，
就能滿足皮膚內部的需要。
■均衡營養
營養不良會使人的皮膚產生幹、粗、皺、硬的狀況。
若過多地攝取動物脂肪，
皮膚會出現油亮或脫屑，
這樣易發生痤瘡等皮膚病。
因此，
平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，
多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，
多吃新鮮的蔬菜、水果，
少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。
■注重潔膚
秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，
從而引起皮膚疾病。
另外，
入秋後，
角質層大量脫落，
不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙。
所以，
無論化妝與否，
每天早晚用洗面乳仔細清除污垢應是一項必做的工作。
潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面乳(弱酸性產品)；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食醋，
也能達到清潔效果。
■睡前護膚
睡前護膚十分重要，
因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上)，
新生的細胞需要備加呵護。
針對秋天乾燥的氣候，
還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，
同時也可用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
經常給肌膚補充水份。
