蔡依林被封為演藝圈的拼命三郎一點都不為過， 她對自己的要求非常嚴格， 為了瘦身， 顯示出了超人的毅力。
水煮飲食數年如一日
Jolin曾減肥 減到停經， 錄影途中體力不支昏倒；至今， 她三餐還是吃著營養師調配的水煮青菜、水煮雞肉， 數年如一日。 經紀人蔣篤全苦笑說：“如果有天Jolin說：“我想吃碗牛肉麵。 ”全世界最訝異的人會是我！”
如果Jolin不是藝人， 她可能可以捧一桶炸雞躺在床上大吃， 過著無拘無束的生活， 但既然踏入演藝圈， 她每天照表操課， 無論吃什麼、去哪裡、做什麼， 甚至所有的保養功夫， 都是出於對工作的重視。
在海外宣傳時， 她寧願清晨四時起床搭最早一班飛機返台， 犧牲睡眠時間， 只為抽出兩個小時空檔做指甲彩繪。 她說：“我喜歡指甲彩繪， 這也是因工作需要， 我希望在演唱會唱慢歌時， 歌迷可以看到我拿麥克風的手是完美的， 這也是我的整體造型。
一小口奶茶都不偷喝
Jolin對自己要求嚴苛， 學完英文後想學法文， 挑戰完呼啦圈後接著挑戰瑜伽 ， 更規定舞蹈老師的編舞要一次比一次複雜， 問她為什麼要那麼忍？她笑說：“因為我的羞恥心是一般人的十倍！”
有次助理忘記她不喝茶， 遞了一杯奶茶過去，
劈腿天分高
Jolin接觸瑜伽 才兩個多月， 憑著天生的柔軟度和認真，
Jolin表示， 會學瑜伽是機緣巧合， 先前為麥當勞拍廣告去上了幾堂課， 沒想到學出興趣， 把拍廣告時的指導老師林淑萍請來擔任個人瑜伽老師， 她說：“瑜伽分為心靈的、體位的、高溫的三種， 先前我上過心靈瑜伽， 但因工作太累， 冥想到一半就睡著了；別看我現在學的瑜伽動作很慢， 做完可是會滿身大汗呢！”
瑜伽愈學愈愛
原本Jolin喜歡搖呼啦圈， 但沒多久就嫌單調， 相較之下， 瑜伽的課程循序漸進十分有趣， 所以無論工作多忙， 她每週固定上課兩天， 一些瑜伽的基本動作都很熟練， 她說：“剛開始練習時筋很硬， 老師還趁我劈腿時用力壓我身體，
Jolin養生 功法
蔡依林舞臺上下一樣賣力。
養生運動：瑜伽、舞蹈
養生菜單：水煮青菜2種、水煮雞肉、白飯1碗
飲食禁忌：不喝咖啡、茶類飲料
