PP上贅肉多真的是很毀身材， 從側面看沒曲線， 從背面看還顯胖。 下面這組瘦臀操， 每個動作15-25次， 間歇30秒， 每天練習十分鐘， 堅持一個月就能看到效果哦！
第一組：側壓腿
第二組：扭轉臀部
第三組：深蹲提臀
第四組：壓腿翹臀
第五組：拉伸
第六組：後踢腿
第七組：換腿， 後踢腿
第八組：深蹲
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