芹菜
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收， 而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫， 不會出現蘿蔔腿的狀況， 芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。 每天吃點兒芝麻， 會對美腿很有幫助。 將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
大豆
吃什麼瘦腿最快？試試吃大豆吧。 大豆不僅含有纖維素， 而且還含有蛋白質， 可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。 更重要的是大豆的熱量低， 多吃也不會胖哦。
圓白菜
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。
葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
紅豆
紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能消除心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，
香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。 但是一天內吃香蕉不可以過多， 以免引起腹瀉。
木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。
菠菜
菠菜對於瘦腿有很強的功效， 菠菜含有豐富的鉀， 除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥， 預防雙腿出現皺紋。
