腳趾伸展操的好處
一、消除浮腫
水腫、浮腫是許多女孩長久以來的困擾！腳趾伸展操能夠幫助消除水腫的原理在於， 腳趾的伸展可以促進足部的血液迴圈，
二、腳趾外翻的預防
許多愛穿高跟鞋的女孩都很容易有腳趾外翻的問題， 正確的腳趾伸展可以放鬆腳趾與關節， 幫助預防及改善腳趾外翻、內翻的不良姿勢。 而且走路姿勢正確了， 也能讓體態更好且幫助改善身體歪斜的問題喔。
三、改善四肢冰冷
因為體質的關係， 很多女生常常有手腳冰冷的毛病。 而這方面的問題也可以靠腳趾的伸展促進血液迴圈幫助改善！
四、疲勞消解
我們都知道腳底其實反映了許多器官的狀況， 有非常多的穴道與反射區。 按摩腳趾的時候可以刺激這些穴道， 對於身體健康以及消解疲勞也有很不錯的功效喔。
腳趾伸展操
首先像是十指交握一樣， 將腳趾與手指交叉握緊。 力道控制在不會讓腳趾不舒服的程度， 用手掌帶著腳畫圈， 順時針完換逆時針。 確實的用手指把腳趾分開就是個重點喔！
照著圖片第一步驟， 首先讓腳趾縮緊， 接著將大拇指撐開， 讓後再將五隻腳趾都伸展開來， 左右兩邊各重複3-5次。 這個伸展操可以依照個人情況調整次數。
記得伸展的時候， 腳趾要像圖示一樣儘量張開，
這兩種伸展推薦在洗完澡的時候進行， 對於改善腳指僵硬還有血液迴圈會有更好的效果。 而目前市面上也有一些輔助腳趾伸展的產品， 女孩們可以依照自己的狀況斟酌使用喔！
腳趾伸展操的兩種組合做起來不超過五分鐘， 卻能幫助瘦身又能改善浮腫！如果你還在為身材煩惱， 不知道怎麽樣才能瘦得輕鬆又有效？那麽今天晚上不妨也試試看個腳趾伸展瘦身法喔！
不知道怎麽樣才能瘦得輕鬆又有效？那麽今天晚上不妨也試試看個腳趾伸展瘦身法喔！
