坐在辦公室就能輕鬆瘦腿的方法， 想不想學？其實只要將零散的時間利用起來， 簡單的小運動就能輕鬆瘦腿。 今天就跟大家分享一下坐在辦公室就能瘦腿的小妙招。
辦公室瘦腿法一
坐著椅子上， 上身保持挺直， 雙腳自然垂放。 用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。 雙腿和地面保持平行。 保持這個動作10秒， 然後放下， 恢復到開始動作。 反復練習多次， 直到雙腿感到酸累才休息。
辦公室瘦腿法二
坐著椅子上， 上身保持挺直， 雙腳自然垂放。 左腳保持不動， 右腳抬起和地面平行。 順時針轉動腳尖20次， 再逆時針轉動腳尖20次， 然後放下換左腿練習， 雙腿交替各練習到酸累再休息。 記得練習的時候要抬頭挺胸哦。
辦公室瘦腿法三
坐在椅子的三分之一處，
辦公室瘦腿法四
坐在椅子上， 雙腿垂直地面。 上半身挺直。 雙腳踮起，
辦公室瘦腿法五
坐在椅子的三分之一處， 身體保持挺直， 雙腳垂直地面。 抬起右腳搭在左腿膝蓋上， 雙腿膝蓋疊在一起。 兩膝蓋用力頂壓。 保持用力狀態10秒， 然後放下右腳恢復到開始姿勢。 換左腳疊放在右腳上， 雙腿交替重複練習各10次。
辦公室瘦腿法六
辦公室坐著瘦腿剛開始練習的時候可能不能一心二用， 但是隨著練習的增加， 慢慢你就能做到一邊工作一邊瘦腿哦。
兩腿成剪刀狀， 然後記得把兩腿夾緊， 注意不要把陰部夾到。 然後兩腿往中間擠， 這個時候， 肛門要夾緊。 這樣， 也是一種運動， 慢慢地燃燒掉你腿部的脂肪。
辦公室瘦腿法七
如果手可以閑下來的話， 那麼把兩腿放平了， 然後用兩隻手去按摩或者是揉自己的大腿處， 這個時候， 你的有效按摩會讓你的大腿處的肉自然燃燒掉。
