手臂上的贅肉多， 鬆鬆垮垮， 除了平日缺乏鍛煉外， 淋巴堵塞也是一大原因。 想要瘦手臂， 不妨試試淋巴按摩減肥法。 下面跟大家推薦的這組按摩動作，
按摩瘦手臂手法
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裡穴
放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲， 另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉， 重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
想要纖細手臂可不是說說就可以的，以上這組瘦手臂按摩動作，每天睡前堅持做一遍，一個月就能看到手臂處明顯的變化哦！
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
想要纖細手臂可不是說說就可以的，以上這組瘦手臂按摩動作，每天睡前堅持做一遍，一個月就能看到手臂處明顯的變化哦！
