好身材都有A4腰
允兒不光顏值逆天，身材也是備受好評，尤其是那平坦的小腹，真的是讓人羡慕到爆啊！誰說性☆禁☆感就一定要露胸的，T恤一紮露出小蠻腰，照樣美的不要不要的。
別總盯著周韋彤的美胸看，光是有F罩杯的美胸還不夠，配上馬甲線才叫驚豔！
袁姍姍更是憑藉馬甲線成功洗白，讓不少網友黑轉粉，現在已經成為“勵志馬甲線女神”一枚。
私底下的張儷也是健身達人一枚，A4腰馬甲線更不用說，當然有啦！
大冪冪也是玩的起反手摸肚臍的人，好身材點贊。
秀晶的馬甲線簡直是平坦小腹的最高境界，性☆禁☆感的11字腹肌太撩人了。
水桶腰多半是坐出來的！
現在知道瘦腰的重要性了吧？但想要獲得小蠻腰哪兒那麼簡單！現實是不少MM腰腹部堆積了大量的贅肉。不只是胖MM有水桶腰的煩惱，不少看上去苗條纖瘦的姑娘肚子上也沒少長肉。
先不說吃的多，動的少，光是每天久坐不動就能讓你多長一層游泳圈，坐久就是導致腰粗的最大原因！要知道，腹部脂肪屬於深層脂肪，這長肉容易，消肉就沒那麼簡單了。而且長期久坐不僅會導致腰粗，還容易導致大肥臀，大粗腿的產生。那怎麼瘦腰減肚子才好呢？
日常生活小妙招防止腹部贅肉堆積
1.養成吸腹好習慣
無論是久坐黨還是久站党，養成吸腹的好習慣。把握好呼吸的頻率，吸氣時收緊小腹，堅持5秒，然後呼氣的同時放鬆小腹，每天可以來回堅持數次。吸腹可以有效防止腹部贅肉的堆積，而且這招簡單有效又易操作。
2.按摩小腹
腰腹部贅肉多大多是平時缺乏運動，贅肉堆積也在所難免。按摩可以有效提升腸胃消化功能，促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，從而達到減少腰腹部贅肉堆積的目的。不用太久，早晚各擠出5分鐘的時間按摩腹部就可以，注意力度一定要適中。
3.每天保證充足的飲水
多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情要說三遍。喝水有利於排出體內的廢物，促進新陳代謝。而且多喝水，多上廁所也可以促使你起身運動，短短的幾分鐘走動也是有很好的瘦身效果的。
4.多吃些排毒食物
像是紅薯，芹菜，火龍果等都是很好的促進腸胃蠕動，促進消化吸收，幫助身體排毒的食物。平時可以多選擇一些類似的食物，幫助你有效瘦腰。
第七組
第八組
以上八組腰腹部訓練動作，每個動作堅持45秒，中間休息15秒。不用每天都做，隔天練習就可以了。堅持一個月就能看到腰腹部明顯的變化哦！想要好身材不付出怎麼行？為了能輕鬆hold住露腰露臍裝，趕緊趁著現在練起來吧！
