動作一
1、挺直站立，抬起你的左手臂，從手臂腋下開始按摩；
2、將腋下的肉肉往胸部中間推壓；
3、左右重複動作50次。
ps：這個動作能很好起到聚胸的效果，讓你的胸部更加堅挺，可以把腋下的肉肉全部擠向胸部。
動作二
1、準備姿勢還是和上個動作一樣，挺直站立，抬起你的左手臂；
2、從背部方向開始，將背部上的肉肉往胸部中間放下推壓；
3、左右如此重複動作50次。
ps：這個動作能將你的背部肉肉往胸部中間聚攏，達到顯著的豐胸效果。
動作三
1、挺直站立，雙手托住乳☆禁☆房；
2、然後然後繞著乳☆禁☆房做順時針和逆時針畫圈動作，如圖所示；
3、重複動作50次。
ps：這個按摩動作能加速胸部血液迴圈，讓胸部比那的更加堅挺有彈性。
動作四
1、雙手放在一隻乳☆禁☆房底部；
2、然後往胸部中間方向做斜線向上托舉動作；
4、如此重複動作50次。
ps：這個動作能防止胸部下垂，讓胸部看起來更加的堅挺緊實哦！
動作五
1、挺直站立，稍微抬高左手臂；
2、然後用右手按摩左手臂腋下的贅肉；
3、左右如此重複動作50次。
ps：這個動作能很好的防止副乳的出現哦！
