大小不重要形狀才是重點 3步讓胸型更美

還在以為胸部大就是美的觀念已經落伍了！比起大小， 擁有圓潤堅挺的胸型才是美胸標準。 雖然知道胸部的重要性， 但卻是大部分女孩容易忽略保養的部分。

為大家介紹3個簡單的美胸步驟。 大小是天生， 但形狀卻可以靠後天養成， 就從今天開始執行， 打造形狀完美的胸型一點都不難。

1. 洗澡後搭配精油、乳液畫圈按摩

趁著洗澡後， 血液迴圈良好的時候為胸部按摩。 搭配精油或乳液滋潤胸部肌膚，

由外而內畫圈的方式， 順時針、逆時針各3次， 將手併攏稍微彎曲， 掌心做出弧度， 再由胸部外側往斜上方向按摩， 不僅能讓胸型變挺， 也增加胸部彈性。

2. 改善外擴問題， 雙手併攏向上提舉集中胸型

許多人胸部並不小， 但因為天生發育或內衣選擇不當，

而有外擴或胸型不集中的問題。 其實利用簡單的運動就能改善， 將手掌至手肘對齊併攏於臉前面， 直線向上抬舉。 光是做這個動作， 就能明顯感受到胸部兩側有緊實效果， 依照每個人能接受的程度控制抬舉次數即可。

3. 多攝取稠狀食物

富含蛋白質的豆類其實對女性的發育非常好， 最容易攝取的食物就是豆漿、豆腐等， 也能多吃「稠狀」食物， 肉類如富含膠原蛋白的豬腳、雞腳， 蔬菜類則是山藥、木耳等美胸食材。