貧乳是真的毀身材啊！
都說胸小顯瘦，瘦成平板身材沒有曲線也全白搭，有胸才是關鍵啊！不過哪兒有那麼多天生發育良好的妹子，大部分女生都有平胸的煩惱。到底怎麼豐胸最快最有效啊？動手術吃藥神馬的就算了，危險係數抬高。那就跟大家分享一些簡單有效的豐胸方法吧。
日常漲胸小妙招
1.冷熱水交替沖胸
沐浴的時候，可以用噴頭的冷熱水交替沖洗胸部，以達到刺激乳☆禁☆房促進血液迴圈的作用，而且還可以使得胸部皮膚保持彈性。不過需要注意的是，水溫不可過高或者過低，過高的水溫會破壞皮膚的彈性。水壓要控制好，過大的水壓對胸部纖維組織有影響。
2.每天堅持擴胸運動
擴胸運動真的有效啊！不僅可以有效挺拔胸部，還能預防駝背。不少小胸MM都有彎腰駝背的壞習慣，長期姿勢不正確當然會影響胸部的發育了。早晚堅持5分鐘的擴胸運動，堅持一段時間你就會發現上半身曲線挺拔許多哦！
3.吃膠質食物
胸部豐滿的MM大多都愛吃膠質食物，像是豬蹄和蹄筋類。膠質食物可以有效增加胸部的脂肪，而且膠質類的食物也是乳☆禁☆房長大的重要成分之一，有很好的豐胸效果。想要豐胸的話，平時可以多吃豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參...
4.運動練胸肌
別以為練胸肌是男人的專利，其實女生練胸肌也有很好的豐胸挺胸效果。運動可以使得胸部變得更加挺拔，上半身曲線也會更加明顯，視覺上就有豐胸效果，關鍵是還能預防胸下垂。
5.穿對內衣
好的內衣可以使乳☆禁☆房血液保持迴圈暢通，有利於胸部的發育。不少MM購買內衣的時候，只關注外在樣式，忽視了實用性。內衣購買前一定要試穿，不要過分強調聚攏擠胸效果，適合自己的調整型內衣才是最合適的內衣。
6.不要過分減肥
瘦身先瘦胸，的確是有一定道理的。不少MM減肥的手段過激，不是節食就是過量運動，這樣對胸部的損害是最大的。瘦身一定要遵從健康飲食和正確運動的方式，這樣才能瘦出完美好身材哦！
除了以上介紹的日常豐胸小妙招外，想要達到最佳豐胸效果，還得靠按摩。按摩可以有效打通乳腺，刺激胸部再次發育，下面跟大家推薦一組簡單有效的豐胸按摩操。
超效豐胸操
豐胸按摩第一組
豐胸按摩第二組
豐胸按摩第三組
豐胸按摩第四組
豐胸按摩第五組
豐胸按摩第六組
豐胸按摩第七組
豐胸按摩第八組
不是誇張，一整套豐胸操做下來，就能看到胸部挺拔許多哦！先天胸部發育不良，後天就得多努力了。趕緊跟著這組豐胸操一起練起來吧，豐滿上圍你值得擁有。
