瘦臉操一、啊字瘦臉操
啊字瘦臉操就是張大嘴巴就像說漢字“啊”時的口型， 每天做5組， 每組3次， 每次保持10秒鐘。 這個瘦臉操主要是起到瘦下巴和瘦臉頰兩頰肌肉的作用。
瘦臉操二、撇嘴瘦臉操
撇字瘦臉操主要是瘦臉頰兩頰以及嘴角的作用。
具體做法是將嘴閉上， 然後強化臉頰及嘴角肌肉。 將嘴唇閉上， 然後保持嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 然後再往左邊撇， 也是堅持10秒。 每天5組，
瘦臉操三、舌頭瘦臉操
手頭瘦臉操主要是利用到舌尖， 舌頭瘦臉操也是需要閉著嘴巴來完成的哦。
緊閉雙唇， 然後用舌尖在口腔內按照上右下左的順序來回移動， 也就是從上顎開始， 按照順時針方向的位置來進行運動， 每天堅持5組， 每組3次。
瘦臉操四、“縮”字訣瘦臉
縮字訣瘦臉主要就是為了鍛煉臉部的肌肉， 緊實肌肉後就可以起到瘦臉的效果哦。
首先要儘量用力將臉頰縮起來， 然後你的眼睛需要儘量放大哦， 就像學做猴子表情那樣， 每次縮起來的時候持續10秒， 每組3次， 堅持5組。
