1.按壓用手指按摩臉部肌肉
2.上揉先將手貼在皮膚上， 然後向上按摩
3.向下輕撫手掌放在臉上， 緩慢的向下輕柔按摩， 疏通臉部的血液迴圈
4.捏臉用手指的力量， 輕輕的捏起臉部的肉肉， 讓臉部的肉肉緊起來
5.擰捏用手指和食指掐住臉部肌肉， 然後擰掐它
6.畫圈放鬆肌肉用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚， 並在皮膚上畫圈來消除肌肉緊張
7.撫摸伸直手指輕輕的撫摸臉部
8.放鬆耳部肌肉用食指和中指夾住耳朵， 上下或畫圈來獲得耳朵周圍的肌肉
9.向兩邊拉耳朵捏住耳郭內部，並向兩側提拉
9.向兩邊拉耳朵捏住耳郭內部，並向兩側提拉
