什麼是喝水減肥法？
喝水減肥法， 是通過飲水達到減肥目的的方法， 以增加喝水的量和調整喝水時間為主要方法。
喝水減肥的效果：
利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒；
1、喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。
2、內臟機能提升， 排除毒素；
喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出，
3、增加排尿， 將多餘水分排出；
喝熱水能夠增強血液迴圈， 將滯留在體內的水分排出。 隨著排尿量增加， 體重也在減少， 便秘的情況也在好轉。
掌握7個細節喝水巧瘦：
方法 1: 日常飲水：一整天都要喝水。 整天喝水可以讓你產生飽腹感，
方法 2: 飲水斷食：試著用水取代一頓飯。 如果之前從未斷食過， 你需要循序漸進地讓身體接受斷食。 試著不吃午餐， 只飲用清水或無味的不含糖的蘇打水。
嘗試24小時飲水斷食。 進行24小時的飲水斷食需要提前7天開始準備。 在7天的過程中慢慢減少食物以及含糖量高、脂肪海量高和含咖啡因的飲品的攝入量， 直到完全只喝水。
方法 3: 巧用妙招：用水來代替含糖飲料。 用水代替那些碳酸飲料、含酒精的飲料、果汁或者其他一切高熱量的飲品。 喝冰水加速代謝。
4.將酒精飲料與同等數量的水一起飲用。
5.喝水並減少鹽的攝入量可以減少水的重量。 減少飲食中鹽的攝入量(通過減少飲食中的食鹽、罐裝或冷凍食品以及午餐肉)並同時增加每日水分的攝入量， 可以快速減少身體中水的重量。
6.在飲水排毒計畫中，
7.在早餐時間喝一些不含糖的綠茶， 午餐時間喝一杯蘇打水。 當你感覺不舒服或者因饑餓感到腹痛的時候， 喝一些定額外的飲品。 如果覺得清水太乏味， 可以向綠茶或蘇打水中擠一些新鮮檸檬汁增加味道。
